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아보카도 자르는법, 먹는 방법 이전 포스팅에서 아보카도의 효능을 알아보았는데요. 저는 이런 아보카도의 효능을 알고 나서 하루에 반개에서 1개의 아보카도를 꼬박꼬박 부지런히 먹고 있습니다. 그럼 실제 제가 아보카도 자르는 법과 먹는 법을 자세히 알려드리겠습니다. 아보카도를 처음 시도하시거나 다양하게 먹고 싶으신 분들에게 도움이 됐으면 좋겠습니다. 아보카도 자르는 법 먼저 아보카도를 반으로 잘라 씨를 빼냅니다. 간단히 자르는 법은 껍질이 있는 상태에서 칼집을 내 숟가락으로 퍼내는 방법이 있고, 만약 아보카도가 알맞게 익었다면 껍질을 먼저 벗겨내서 그 후 썰어주는 방법도 있습니다. 저는 아보카도가 약간 상해있다면 숟가락으로 파내는 방식을 하고 아니라면 껍질을 벗겨 곱게 자릅니다. 아보카도 먹는 방법 아보카도 먹는 방법 1. 토스트 저는 주.. 2021. 8. 1.
사랑니 발치후 언제부터 음주 가능할까? 사랑니를 발치한 후에는 잘 쉬고 회복에 집중하는 것이 중요합니다. 그러므로 발치 전 충분히 쉴 시간을 마련한 후 수술을 받도록 합니다. 그리고 언제부터 음료수나 술을 마실 수 있는지가 많이 궁금한데요. 발치 부분이 잘 아물기 위해서는 음료를 마실 때 주의가 필요합니다. 사랑니 발치 후 음료 섭취에 대해 알아보겠습니다. 사랑니 발치 후 탄산음료 최소 24시간-48시간 후에 마셔야 합니다. 탄산음료의 탄산 거품은 치유에 필요한 혈병을 제거하여 발치 부분이 잘 아물고 회복 과정을 더 길고 고통스럽게 만든다고 합니다. 사랑니 발치 후 커피 커피는 수술 후에 바로 마실 수 있습니다. 하지만 콜드 블루나 아이스커피를 마시는 것이 좋습니다. 뜨거운 커피와 같은 다른 뜨거운 음료류는 발치 후 24-48시간 동안은 마시.. 2021. 7. 31.
아보카도 효능, 섭취 시 주의점 이전에는 식당 말고는 집에서 아보카도를 먹어 본 적이 없는 것 같았습니다. 그래서 아보카도의 효능도 잘 몰랐는데 효능을 알고 나서 지금은 매일 최소 1개의 아보카도를 직접 토스트와 먹거나 샐러드 혹은 과카몰리를 만들어서 다른 음식과 곁들여 먹는 등 다양하게 먹고 있습니다. 그래서 아보카도의 주요 효능은 비만, 당뇨병 그리고 심장병과 같은 전반적인 사망률을 감소시킵니다. 그럼 어떤 아보카도 성분이 몸에 어떻게 좋은 영향을 끼치는지 자세히 알아보겠습니다. 아보카도 효능 1. 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. National Center for Biotechnology Information (NCBI)에 따르면 아보카도 70g 기준 다음과 같이 영양소를 함유하고 있습니다. 칼로리: 114 식이섬유 6 g 당 .. 2021. 7. 31.
배란통 생리통과 다른 점ㅣ배란통 후기 생리통도 모자라 배란통까지 증상은 뭐가 있고 왜 있을까요? 배란통이란 하복부의 한쪽에서 배란에 의해 생기는 통증입니다. 모든 사람이 배란통을 느끼는 것은 아니지만 어떤 사람들은 생리통과 같은 통증을 주기도 합니다. 생리통과 다른 배란통의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다. 배란통 원인 원인은 배란시기에 난자가 배출되기 위해 난포 파열이 일어나 난소에 난포액이나 혈액이 고이면서 통증을 유발한다는 학설도 있고 혹은 난포의 성장이 난소의 부종이 일으키는데 이 부종에 의해 통증이 발생한다고 생각하는 학설도 있습니다. 즉 배란으로 인한 자연스러운 통증이니 너무 걱정안하셔도 됩니다. 배란통 증상 자신의 생리 주기가 규칙적이라면 보통 생리 시작 2주 전쯤에 배란통이 있습니다. 저는 생리주기가 28,9일 주기로 아주 .. 2021. 7. 31.
급성, 만성 췌장염 증상ㅣ MRI 촬영 후기 급성 췌장염 증상 상복부 통증 등 쪽이나 좌측 옆구리로 뻗어나가는 통증 음식을 섭취하는 심해지는 복통 발열 높은 심박수 메스꺼움 및 구역질 구토 만성 췌장염 증상 상복부 통증 체중 감소 지방변 췌장염 원인 복부 수술 음주 특정 약물 낭포성 섬유증 담석증 부갑상선 항진증으로 인한 높은 칼슘혈증 높은 혈중 중성지방 수치 기생충이나 바이러스에 의한 감염 복부 외상 및 종양 비만 췌장암 췌장염이 더 잘 걸리게 하는 요소 과음: 연구에 따르면 하루 4~5잔의 음주를 매일 하는 알코올 중독자의 경우 췌장염이 더 잘 걸리는 것으로 나타났습니다. 흡연: 흡연자의 경우 비흡연자에 비해 3배나 높은 확률로 만성 췌장염에 걸리는 것으로 나타났습니다. 비만: 비만일 경우 더 췌장염에 걸리기 쉽습니다. 가족력: 췌장염의 유전성.. 2021. 7. 30.
우울증 테스트, 간단한 자가 진단하기 마음의 감기 우울증, 하지만 감기와 달리 증상이 겉으로 드러나지 않아 본인도 간과를 하고 증상이 더 심해질 수 있는데요. 현재 코로나 바이러스로 인해 많은 사람들이 일자리를 잃거나 집에 있는 시간이 늘거나 스트레스를 건강하게 풀 기회를 많이 잃었었습니다. 그로 인해 우울 증세가 있는 사람들도 늘고 있습니다. 저도 코로나 때문에 일상생활이 많이 바꼈고 이전과 달리 활발했던 성격이 조금 바뀐 것 같아 아래의 테스트를 해보았습니다. 저처럼 조금 기분이 평소와 달리 처진다고 생각하면 자가 테스트를 해보고 중간 이상의 우울증이라면 전문의를 찾아보시길 바랍니다. 우울증 자가 테스트 다음은 본인의 행동과 감정 상태에 대한 10가지 문항의 간단한 우울증 테스트 입니다. 해당하는 사항에 체크하시기 바랍니다. Q: 최근 .. 2021. 7. 30.
목 감기 빨리 낫는 법, 집에서 할 수 있는 7가지 방법 저는 감기가 걸리면 항상 목부터 시작해 코가 막히고 다음으로는 열이 나서 몸살을 해 최소 2주를 고생합니다. 그래서 목이 살짝 간지럽다 싶으면 바로 관리를 해서 코로 넘어가는 것을 막으려고 합니다. 그럼 집에서 할 수 있는 목 감기를 빨리 낫는 법은 무엇이 있을까요? 목감기 빨리 낫는 법 1. 소금 물로 가글 하기 저희 어머니의 강추 방법입니다. 저도 어머니를 따라 목이 살살 아파온다 싶으면 바로 죽염으로 가글을 하고 정말 바로 효과가 있습니다. 실제로 따뜻한 소금물의 효능은 목이 따끔거리는 것을 진정시킵니다. 소금은 붓고 염증이 있는 조직을 가라앉힐 수 있기 때문입니다. 그래서 추천하는 방법은 물 100그램에 소금 1/4 숟갈을 녹여 한 20초 간 가글을 한 뒤 뱉어 냅니다. 이때 가글을 할 때 목구멍.. 2021. 7. 29.
생리통 심할때, 30대 언니가 알려주는 생리통 완화법 진짜 저의 삶의 질을 떨어뜨리는 것 중 가장 큰 부분은 생리통이었습니다. 정말 생리 시작 첫 하루는 진짜 아무것도 하기 싫고 너무 아파서 누워만 있고 싶고 나머지 6일도 내내 통증이 계속 있었습니다. 월경은 중학교 때부터 시작하였지만 제 일생 중 생리통이 가장 심했던 고등학교로 올라가 써보겠습니다. 고등학교 때에 생리통이 정말 정말 심했습니다. 하루는 화장실에서 실신을 해서 조퇴를 하고 응급실로 갔습니다. 그때 처음으로 자궁에 이상이 없는지 항문을 통해 검사를 하였는데 정말 그때 기억은 십 년이 훌쩍 넘은 지금도 생생하게 기억합니다. 저때는 산부인과에 가는 것 자체가 이상하게 느껴졌고 항문에 무언가를 넣는 것도 기괴했고 그와 동시에 상상을 뛰어넘는 고통으로 끔찍한 기억으로 남아있습니다. 다행히 자궁은 이.. 2021. 7. 27.
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