'하지 불안 증후군' 증상과 치료

하지 불안 증후군이란 하지 불안 증후군은 아래와 같이 하체에 느껴지는 다양한 통증을 말합니다. 하지 불안 증후군은 다른 질환이나 통증과 다르게 환자마다 증상에 대한 느낌과 표현이 달라 정확한 진단을 내리기가 힘들다고 합니다.

 

저는 제가 이런 증상이 있어 도대체 어떤 질환 때문인지 답답하여 찾아보니 하지 불안 증후군으로 명명하고 있고 매우 흔한 질환인 것에 놀랐습니다. 비슷한 증상이신 분이 아래 정보를 보고 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

 

하지 불안 증후군 증상

보통 종아리에 아래와 같은 느낌을 많이 받고 움직이면 증상이 완화가 됩니다. 오히려 저녁 시간대에 침대에 누워 휴식을 취할 때 다리에 불편한 감이 있어 가만히 있지 못하고 움직이고 싶습니다. 또한 나이가 들수록 이런 증상이 심해지는 경향이 있습니다. 

• 다리가 욱신거리는 느낌
• 압박감이 느껴지고 답답한 느낌
• 저릿저릿 찌릿찌릿 거리는 느낌
• 하체가 전체적으로 당기는 느낌
• 하지를 계속 움직이고 싶은 느낌

 

하지 불안 증후군 원인

하지 불안 증후군의 근본 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았지만 아래의 요인들이 환자에게서 비슷하게 나타났다고 합니다.

• 허리 디스크
• 철분 부족
• 도파민 이상
• 알코올 중독
• 피로, 스트레스
• 카페인 음료

 

하지 불안 증후군 예방 및 치료

1. 생활 개선하기

증상이 심하지 않다면 비약물 치료로 생활 습관을 개선하고 마사지를 하는 것만으로 효과를 볼 수 있습니다.

• 규칙적인 수면: 밤늦게 일하는 것을 피하고 규칙적으로 충분한 수면을 취합니다.
• 가벼운 운동: 격렬한 운동보다는 걷기 조깅 등 중간 강도의 운동을 하는 것이 좋습니다.
• 스트레칭: 요가, 필라테스와 같은 운동을 하여 하체 근육 이완을 시켜주는 스트레칭 동작을 주기적으로 해줍니다.  
• 목욕: 숙면을 도와주기 위해 자기 전 따뜻한 물로 샤워를 합니다.
• 식습관 개선: 야식을 먹지 않고 카페인량을 줄이고 알코올 섭취를 삼갑니다. 그리고 철분이 풍부한 음식이나 영양제를 섭취하도록 합니다.

2. 장비를 사용하여 근육 이완하기

• 마사지: 마사지 기계를 사용해서 안마를 하던가 폼롤러를 사용해 다리를 마사지해 근육을 이완시켜줍니다.
• 전기 충격기: 진동 기계나 전기 충격기 등으로 근육 이완을 도와줍니다.

3. 약물 치료

많은 의사들이 하지 불안 증후군의 원인이 철분 부족이나 도파민 이상으로 보고 있습니다. 철분이 결핍이 있고 증상이 심한 환자에게 먹는 철분제나 주사하는 것을 처방을 하고 있습니다. 도파민 투여는 약의 효과는 뛰어나지만 만약 장기간 복용을 하거나 과다 복용할 경우 하지 불안증후군 증상이 더 심해지는 부작용이 있을 수 있습니다. 

 

 

하지 불안 증후군 진료과

먼저 본인의 증상 주기와 정도를 파악해 증상의 심각성을 인식하는 것이 중요합니다. 그리고 이 증상 때문에 잠에 잘 들지 못하거나 잘 깨는 등의 수면 장애가 생긴다면 전문의를 찾아야 합니다. 증상의 원인에 따라 진료를 보는 과가 다르겠지만 먼저 신경과를 방문해 전문의와 상담하고 관련 검사를 진행하여 하지 불안 증상의 원인이 정확히 무엇인지 진단을 하는 것이 중요합니다. 

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하지 불안 증후군 증상 후기

하지 불안 증후군은 정말 뚜렷하게 말로 형용할 수 없는 불쾌감이 있습니다. 생리통과 비교하자면 이 하지 불안 증후군은 정말 확연히 다른 고통입니다. 생리통이나 생리전 증후군은 복통과 요통이 주 통증이고 배와 허리부터 하지까지 하루 종일 당기고 뻐근한 느낌이지만, 하지 불안 증후군은 다리에 뭔가 찌릿찌릿한 통증과 당기는 느낌이 있는 짜증나는 불쾌감입니다. 저도 저녁에 침대에 누웠을 때 그런 느낌을 많이 받아서 침대에 누우면 팔다리를 흔들어 주는 모관 운동을 해 근육의 긴장을 풀어주려고 합니다. 그리고 평소에  커피 마시는 양을 줄이고 철분이 많은 음식을 먹으려고 하는 등 식습관과 생활 습관도 개선하려고 노력하고 있습니다. 

 

 

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