건강한 식습관37 아보카도 효능, 섭취 시 주의점 이전에는 식당 말고는 집에서 아보카도를 먹어 본 적이 없는 것 같았습니다. 그래서 아보카도의 효능도 잘 몰랐는데 효능을 알고 나서 지금은 매일 최소 1개의 아보카도를 직접 토스트와 먹거나 샐러드 혹은 과카몰리를 만들어서 다른 음식과 곁들여 먹는 등 다양하게 먹고 있습니다. 그래서 아보카도의 주요 효능은 비만, 당뇨병 그리고 심장병과 같은 전반적인 사망률을 감소시킵니다. 그럼 어떤 아보카도 성분이 몸에 어떻게 좋은 영향을 끼치는지 자세히 알아보겠습니다. 아보카도 효능 1. 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. National Center for Biotechnology Information (NCBI)에 따르면 아보카도 70g 기준 다음과 같이 영양소를 함유하고 있습니다. 칼로리: 114 식이섬유 6 g 당 .. 2021. 7. 31. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음 반응형
